孩子生氣了，我們常脫口而出：「別生氣了」，但這句話不但無效，反而容易讓孩子更憤怒，為什麼？
因為我們忽略了情緒背後的需要。
 
大人經常用「正面」和「負面」來分類情緒，理所當然地希望孩子常常開心、越少難過越好。但當我們將悲傷、生氣視為「應該避免」的情緒，就容易產生「阻擋」或「拔除」的反應，像是：「這有什麼好生氣的？」「你再哭，我就生氣了！」
這讓我想起大禹治水的故事。大禹的父親鯀選擇圍堵洪水，反而讓災情更嚴重；而大禹選擇「疏通」，成功引導水流，造福人民。孩子的情緒也是如此——不能強硬壓抑，而需要理解、引導、疏通。
 
情緒不是錯，是信號
 
「生氣」本身不是壞事，它提醒我們內心受到影響。孩子的每一次哭鬧，背後都有原因：是害怕？不被理解？還是失去了安全感？
與其制止，不如陪伴孩子辨認情緒的名字、釐清事件與感受的關聯，這樣孩子才有機會學習自我調節。
接納 ≠ 贊同
理解孩子的情緒，不等於縱容他的行為。我們可以告訴孩子：「我知道你很生氣，因為你還想玩，但大聲罵人是不對的。」
大人透過「同理」，讓孩子感受到安全與被接納；這份穩定，是他往前調整行為的力量來源。
 
一段真實的對話
在開學第一天，一位四歲男孩因為換班，情緒崩潰，大喊：「我恨這裡，我恨你！」
我帶他到教室一角，這是我們的對話：
老師：「我知道你想回到雪麗老師的班上，所以你很生氣。」
男孩 : （點頭）
老師：「你也很害怕待在這裡，對不對？」
男孩：「我真的不想來這裡！」
老師：「我知道你很生氣，生氣沒有關係。你需要我抱一下嗎？」
經過幾句接納與安撫，他漸漸安靜下來，願意回到團體中。
這段過程不是奇蹟，是理解與信任累積的結果。當孩子被理解，他才有餘裕學會負責與改變。
 
給家長的提醒
* 不要急著「壓下」孩子的情緒，而是試著聽懂他「為什麼會這樣」。
* 情緒的疏通，從了解開始，從愛與陪伴持續灌溉。
* 真正的教養不是「控制孩子」，而是幫助他「理解自己」。
 
文章節錄：https://premium.parenting.com.tw/article/5061341
作者：李坤珊